المجلة العلمية اهرام مجلة مستقلة تحت إشراف هاني سلام
مقالات في التربية الخاصة
(5)
ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
Attention Deficit Hyperactivity Disorder
مساعدة الأطفال ADHDعلى التعامل مع الضغوط
الضغوط : Stress
كمقدمين وقائمين على الرعاية ، يميل البالغون إلى النظر إلى عالم الأطفال على أنه سعيد وخالي من الهموم، فمثلاً :الأطفال ليس لديهم وظائف يسعون للاحتفاظ بها أو فواتير لدفعها ، فما الذي يمكن أن يقلقوا بشأنه؟
مهما كان فإن الأطفال الصغار جدًا لديهم مخاوف ويشعرون بالتوتر إلى حد ما.
مصادر التوتر:
الإجهاد هو نتيجة المطالب الملقاة على عاتقنا وقدرتنا على تلبيتها، غالبًا ما تأتي هذه المطالب من مصادر خارجية ، مثل الأسرة أو الوظائف أو الأصدقاء أو المدرسة. ولكن يمكن أن يأتي أيضًا من الداخل ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بما نعتقد أنه يجب علينا القيام به مقابل ما يمكننا فعله بالفعل.
لذلك يمكن أن يؤثر التوتر على أي شخص يشعر بالإرهاق – حتى الأطفال. في مرحلة ما قبل المدرسة ، يمكن أن يؤدي الانفصال عن الوالدين إلى القلق. مع تقدم الأطفال في السن ،
تخلق الضغوط الأكاديمية والاجتماعية (خاصة من محاولة التأقلم) ضغوطًا كبيرة وصعبة جداً.
كثير من الأطفال مشغولون جدًا بحيث لا يكون لديهم وقت للعب بشكل إبداعي أو الاسترخاء بعد المدرسة.
الأطفال الذين يشتكون من جميع أنشطتهم أو الذين يرفضون الذهاب في موعدهم. تحدث مع أطفالك عن شعورهم حيال الأنشطة اللامنهجية.
إذا اشتكوا ، ناقش إيجابيات وسلبيات إيقاف نشاط واحد. إذا لم يكن التوقف خيارًا ، فاستكشف طرقًا للمساعدة في إدارة وقت طفلك ومسؤولياته لتقليل القلق.
قد تتفاقم ضغوط الأطفال بسبب أكثر من مجرد ما يحدث في حياتهم،مثلاً هل يسمعك أطفالك تتحدث عن مشاكل في العمل ،
أو وأنت تقلق بشأن مرض أحد أقاربك ، أو تتجادل مع زوجتك بشأن الأمور المالية؟ يجب على الآباء مشاهدة كيف يناقشون مثل هذه القضايا عندما يكون أطفالهم بالقرب منهم لأن الأطفال سوف يلتقطون مخاوف والديهم ويبدأوا في القلق بأنفسهم.
يمكن لأخبار العالم أن تسبب التوتر، قد يقلق الأطفال الذين يشاهدون صورًا مزعجة على التلفزيون أو يسمعون حديثًا عن الكوارث الطبيعية والحرب والإرهاب على سلامتهم وسلامة الأشخاص الذين يحبونهم. تحدث إلى أطفالك عما يرونه ويسمعونه ، وراقب ما يشاهدونه على التلفزيون حتى تتمكن من مساعدتهم على فهم ما يجري.
ضرورة الانتباه أيضًا إلى العوامل المعقدة ، مثل المرض أو وفاة شخص عزيز أو الطلاق. عندما تضاف هذه إلى الضغوط اليومية التي يواجهها الأطفال ، يتم تضخيم التوتر. حتى الطلاق الأكثر ودية يمكن أن يكون صعبًا على الأطفال لأن نظام الأمان الأساسي – عائلاتهم – يخضع لتغيير كبير. يجب ألا يضع الآباء المنفصلون أو المطلقون أطفالهم في موقف يضطرهم إلى اختيار أحد الجانبين أو تعريضهم لتعليقات سلبية عن الزوج الآخر.
أيضًا أن بعض الأشياء التي لا تمثل مشكلة كبيرة للبالغين يمكن أن تسبب ضغطًا كبيرًا للأطفال. دع أطفالك يعرفون أنك تفهم أنهم متوترون ولا تتجاهل مشاعرهم باعتبارها غير لائقة.
العلامات والأعراض:
في حين أنه ليس من السهل دائمًا التعرف على وقت تعرض الأطفال للتوتر ، إلا أن التغييرات السلوكية قصيرة المدى – مثل تقلب المزاج ، أو التصرف ، أو التغيرات في أنماط النوم ، أو التبول اللاإرادي – يمكن أن تكون مؤشرات أو يعاني بعض الأطفال من آثار جسدية ، بما في ذلك آلام المعدة والصداع. يواجه البعض الآخر صعوبة في التركيز أو إكمال الواجبات المدرسية. لا يزال البعض الآخر منسحبًا أو يقضي الكثير من الوقت بمفرده.
وقد يكتسب الأطفال الأصغر سنًا عادات جديدة مثل مص الإبهام أو تدوير الشعر أو نتف الأنف أو الحاجبين ؛ قد يبدأ الأطفال الأكبر سنًا في الكذب أو التنمر أو تحدي السلطة. قد يبالغ الطفل الذي يعاني من الإجهاد في رد فعله تجاه المشكلات البسيطة ، أو يعاني من كوابيس ، أو يصبح عالقًا ، أو يحدث تغيرات جذرية في الأداء الأكاديمي.
تقليل التوتر:
كيف يمكنك مساعدة الأطفال على التعامل مع التوتر؟
يمكن أن تعزز الراحة المناسبة والتغذية الجيدة مهارات التأقلم ، وكذلك الأبوة والأمومة الجيدة. خصص وقتًا لأطفالك كل يوم سواء كانوا بحاجة إلى التحدث أو مجرد التواجد في نفس الغرفة معك ، اجعل نفسك متاحًا لهم ولا تحاول أن تجعلهم يتحدثون بالغصب ، حتى لو كنت تعرف ما يقلقهم. في بعض الأحيان ، يشعر الأطفال بالتحسن عندما تقضي معهم بعض الوقت في أنشطة ممتعة.
مع تقدم الأطفال في السن ، فإن قضاء الوقت الجيد مهم فمن الصعب حقًا على بعض الأشخاص العودة إلى المنزل بعد العمل ،واللعب مع أطفالهم أو مجرد التحدث معهم عن يومهم – خاصةً إذا كان لديهم يوم مرهق بأنفسهم. لكن التعبير عن الاهتمام يظهر لأطفالك أنهم مهمون بالنسبة لك.
ساعد طفلك في التغلب على التوتر من خلال التحدث عما قد يكون سببًا له. يمكنكما معًا التوصل إلى بعض الحلول مثل تقليص أنشطة ما بعد المدرسة ، أو قضاء المزيد من الوقت في التحدث مع أولياء الأمور أو المعلمين ، أو تطوير نظام للتمارين الرياضية ، أو الاحتفاظ بدفتر يوميات.
يمكنك أيضًا المساعدة من خلال توقع المواقف المسببة للتوتر وإعداد الأطفال لها. على سبيل المثال ، أخبر ابنك أو ابنتك مسبقًا أن موعد الطبيب قادم وتحدث عما سيحدث هناك. قم بتخصيص المعلومات وفقًا لعمر طفلك – لن يحتاج الأطفال الأصغر سنًا إلى الكثير من التحضير المسبق أو التفاصيل مثل الأطفال الأكبر سنًا أو المراهقين.
تذكر أن مستوى معين من التوتر أمر طبيعي ؛ دع أطفالك يعرفون أنه لا بأس من الشعور بالغضب أو الخوف أو الوحدة أو القلق وأن الآخرين يشاركونك تلك المشاعر. الطمأنينة مهمة ، لذا ذكرهم أنك واثق من قدرتهم على التعامل مع الموقف.
مساعدة طفلك على التأقلم:
عندما لا يستطيع الأطفال مناقشة مشاكلهم المليئة بالضغوط أو لا يمكنهم ذلك ، حاول التحدث عن مشاكلك. يوضح هذا أنك على استعداد للتعامل مع الموضوعات الصعبة وأنك متاح للتحدث معها عندما يكونون مستعدين. إذا ظهرت على الطفل أعراض تثير قلقك ولا ترغب في التحدث ، فاستشر معالجًا أو أخصائي صحة نفسية آخر.
يمكن أن تساعد الكتب الأطفال الصغار على التماهي مع الشخصيات في المواقف العصيبة وتعلم كيفية التأقلم معها. تحقق من ألكساندر واليوم الرهيب ، الرهيب ، ليس جيدًا ، سيئ جدًا بواسطة جوديث فيورست ؛ حساء الدموع من بات شويبيرت وتشاك ديكلين وتايلور بيلز ؛ وطلاق الديناصورات لمارك براون ولورين كراسني براون.
يجب أن يمتلك معظم الآباء المهارات اللازمة للتعامل مع ضغوط أطفالهم خاصة عندما يستمر أي تغيير في السلوك ، أو عندما يسبب التوتر قلقًا خطيرًا ، أو عندما يتسبب السلوك في مشاكل كبيرة في المدرسة أو في المنزل.
التالي:
6 – التعامل مع اضطرابات القلق عند الأطفال فئة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
بقلم د محمد مصطفى الجيزاوي استشاري التعليم العام
