المجلة العلمية اهرام مجلة مستقلة تحت إشراف هاني سلام
مقالات مشابهة
د.محمد الجوهري يكتب:
كيف تتخلص من استغلال الآخرين ؟؛
كتبت مقالة للاديب العالمي تقول:أنت تعتقد أنك إذا فعلت فوق اللازم ستنال التقدير، ولكن الحقيقة التي ستفاجئك هي أنك ستتعرّض للاستغلال.. وبدون شفقة؛ فكانت التعليقات وما طرق العلاج للتعامل مع الاشخاص الانتهازيين؟
فكانت تلك المقالة لوضع بعض الحلول خاصة للأشخاص الذين يسعون دائمًا لإرضاء الآخرين أو يخشون رفضهم.
ومن خطوات العلاج لهذه المشكلة مايلي:
ـ يجب عليك أن تضع وضع حدود وتتعلم ان تقول “لا” فليس عليك الموافقة على كل شيء. مع أهمية أن ترفض بلباقة عندما تشعر أن الطلب يتجاوز قدراتك أو وقتك.
– حدد أولوياتك وركز على ما هو مهم لك ولا تسمح للآخرين باستغلال وقتك وطاقتك.
– يجب أن تعرف قيمتك فأنت لست بحاجة إلى تقديم أكثر من اللازم لتستحق التقدير فقيمتك لا تعتمد على مدى استغلال الآخرين لك ‘ لذا قم بتعزيز ثقتك بنفسك
– لا تنتظر التقدير من الآخرين، بل اعترف بإنجازاتك بنفسك؛ وكافئها.
– إذا شعرت أنك تُستغل، تحدث بوضوح عن مشاعرك دون خوف.
– ذا كنت تبذل جهدًا إضافيًا، تأكد من أن الآخرين يعرفون ذلك وأنك تستحق التقدير أو المكافأة, واطلب ما تستحقه بلا خجل
ـحدد الأشخاص المستغلين و من يستفيد منك دون تقدير أو رد الجميل ، وقلل من التعامل مع هؤلاء ولو في بيئة العمل تعامل بما هو متاح ومقبول فقط.
– ركز على العلاقات المبنية على الاحترام المتبادل.
– فكر في الأوقات التي شعرت فيها بالاستغلال وتعلم كيف يمكنك التعامل بشكل مختلف في المستقبل.
– تجنب الوقوع في نفس الفخ بتقديم أكثر من اللازم دون حدود وتذكر لا يلدغ المؤمن من جحر مرتين .
– لا تأتي على نفسك ولا تضع احتياجات المستغلين فوق احتياجاتك.
وأخيرا إذا وجدت صعوبة في التغيير، يمكنك اللجوء إلى صديق لمساعدتك وتقديم النصح او اللجوء الى أهل الخبرة والتخصص.
