تنشيط الذاكرة والرياضة

– وكالات الانباء –
ممارسة المسن للرياضة تمكنه من الاستغناء عن العقاقير الطبية التقليدية، وتخلصه الجانبية الضارة من اثارها
توصل علماء بمركز “إرفين” بجامعة كاليفورنيا، أن ممارسة التمارين المتوسطة لفترة قصيرة ومكثفة يمكن أن تقوي الذاكرة عند الأشخاص، سواء من يتمتعون بالصحة أو من يعانون من تراجع معرفي متوسط.
وقام الباحثون بإجراء تجربة على مجموعة من الأشخاص ممن تتراوح أعمارهم بين 50 و85 عاماً ممن يعانون بعض مشاكل في الذاكرة، وطلبوا من بعضهم ممارسة التمارين على دراجة رياضية لست دقائق.
وبعد ساعة أوضحت النتائج زيادة مفاجئة في قدرات التذكر بعد ممارسة التمارين، سواء عند الأشخاص الأصحاء أو من يعانون من تراجع معرفي متوسط مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا هذا التمرين.
وتعتقد الباحثة أن تحسن الذاكرة يرتبط بقدرة التمارين على حث المخ على إفراز مادة كيمائية تلعب دوراً قوياً في تقوية الذاكرة.
وتعتمد تلك الفرضية على دراسة سابقة أثبتت أن زيادة نسبة هذه المادة بالمخ تحسن من حدة الذاكرة وحجبها يحدث عطباً في الذاكرة.
وتمثل هذه الدراسة أهمية بالغة مع تزايد أعداد كبار السن وحاجتهم لوسائل طبيعية تقوي ذاكرتهم المرهقة خاصة وان الوسائل العلاجية التقليدية لها آثار جانبية ضارة.
وافادت دراسة بريطانية حديثة إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة.
ونشرت جريدة “الإندبندنت” البريطانية أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى.
وكتب الباحثون في الدورية الدولية للسمنة أن هذا لا ينطبق فحسب
وافادت دراسة بريطانية حديثة إلى أن ممارسة التمارين البدنية بمعدة خاوية تحقق نتائج أفضل لتقليل الوزن عن ممارستها بعد تناول الوجبة.
ونشرت جريدة “الإندبندنت” البريطانية أن الرجال الذين يمارسون الرياضة قبل وجبة الإفطار يفقدون مقداراً أكبر من الدهون ممن يقومون بتلك التمارين بعد تناول وجبتهم الأولى.
وكتب الباحثون في الدورية الدولية للسمنة أن هذا لا ينطبق فحسب على من يعانون من السمنة بل أيضا على من يعانون من زيادة في الوزن أيضا.
وأثبتت الدراسة أن ممارسة الرياضة قبل أو بعد الإفطار تساعد على حرق الدهون خلال اليوم، وأن ممارسة الرياضة قبل الإفطار نتج عنها فقدان مقدار أعظم من الدهون بالجسم ونقص أكبر في مستوى الدهون بالدم.
وكشفت دراسة أميركية حديثة عن مخاطر البدانة على الصغار، مؤكدة أنها تسبب العجز الجنسي والعقم بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى الإصابة بالبول السكري وأمراض القلب.
وأظهر تحليل لست دراسات شملت مجتمعة أكثر من 650 ألف شخص أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يطيل متوسط العمر حتى لدى الأشخاص الذين يعانون وزنا زائدا.
ولاحظ الباحثون أن المشي بوتيرة سريعة لمدة 75 دقيقة فقط أسبوعيا يطيل أمد الحياة بمعدل 1.8 سنوات.

عن هاني سلام

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: