المجلة العلمية اهرام مجلة مستقلة تحت إشراف هاني سلام
الم في الرأس لا يستطيع المريض تحمله يداهم فجأه ويستمر لوقت طويل نسبيا ويسبب حاله من الارهاق والمعاناه تصل الي حد الخوف من تكراره واحيانا يكون مزمنا يمكن التعايش معه وقد يحدث فجأه فما هي اسبابه وكيف نتعامل معه
الدكتور حسن مخلوف استاذ علم النفس بجامعه عين شمس يوضح ان من ابرز الاسباب التي تؤدي الي الاصابه بالصداع النصفي نوعيه الغذاء وزلكىبتناول اطعمه جيلاتينيه ولحوم معلبه وشيبسي وبيتزا مجمده وجبن قديم ولحوم محفوظه كما قد يحدث بسبب اضراب هرمون الاستروجين او الاجهاد النفسي والقلق او مع تغيرات الجو والاضاءه المبهره وشاشات الكمبيوتر والروائح النفازه والارتفاعات الشاهقه ولتجنب الاصابه يجب اتباع الاتي
1_تناول ثلاث وجبات يوميا او اكثر مع تقليل كميات الطعام في كل وجبه
2_تجنب الغاء احدي الوجبات
3_تجنب تناول كميه كبيره من السكريات والدهون والبروتينيات
4_الاعتدال في كل شئ بتجنب النوم لفترات طويله او قصيره للغايه والزهاب للنوم في وقت ثابتوالاستيقاظ في ميعاد ثابت مع الاسترخاء وايضا يجب ممارسه التمرينات الرياضيه والتقليل من التوتر النفسي
واضاف ان الصداع النصفي المتكرر يجب التعايش معه ان امكن ومن الممكن تحقيق الرعايه الطبيعيه مع التوعيه السليمه لتقليل الالم الذي يسببه الصداع
وكلما زادت اعداد نوبات الصداع النصفي ازداد الشعور بالفزع مع ترقب النوبه التاليه فيحدث المزيد من الالم والحل ويطمئن دكتور مخلوف اللذين يتعرضون للنوبات المتكرره من الصداع مؤكدا انها لا تمثل اي خطوره علي حياه الفرد ولكنها تؤثر علي الاستمتاع بالحياه والقدره علي التكيف مع ضغوط الحياه وتؤثر علي العلاقات الاسريه وتقلل من الكفاءه في العمل ويتأثر 6%من الرجال من الصداع النصفي والسيدات تصل الي نسبه اصابتهن يأكثر من ثلاثه اضعاف الرجال وتشخيص نوع الصداع يعتمد علي التاريخ المرضي وبناء عليه يحدد الطبيب العلاج المناسب له
ويضيف ان الم الصداع قد ينشاء نتيجه مشكلات في العنق ولكن غالبا ما تكون توترات عضلات العنق نتيجه وليست سببا للصداع وان الادويه جزء رئيسي في العلاج لكنها في بعض الاحيان تسبب الصداع لاستخدامها لفترات طويله والحل هو التعاون مع الطبيب والمريض في طرق العلاج
ممدوح المصري
