المجلة العلمية اهرام مجلة مستقلة تحت إشراف هاني سلام
مقالات مشابهة
شرح مبسط للاضطراب
هو الخوف الشديد من الحياه والمواقف الاجتماعيه وهو خوف طويل الأمد
بياثر علي حياته الشخصيه وتطوره و نموه العقلي و يؤثر أيضا علي حياته الاجتماعيه و علاقاته بالآخرين بدايه من علاقاته بأفراد أسرته وشريك حياته
وبالتأكيد علي حياته العمليه أيضا
الاعراض
تجنب التجمعات بشكل مبالغ
الشعور بالقلق المفرط قبل وأثناء التجمعات
فقد القدره علي التركيز
سرعه نبضات القلب وشعور بالدوار
التعرق الشديد و الشعور بالسخونيه
الشغور بالغثيان
الخوف من ملاحظه الناس أي توتر مصاحب للشخص
تجنب التحدث مع أي شخص
الخوف من عمل أية فعل يؤدي لاحراجه
صعوبه في الكلام وتأتأه
تجنب الكلام مع أي شخص
تجنب التواصل البصري مع الأشخاص حوله خصوصا مع التحدث لهم
الاسباب
عامل وراثي وجيني
طريقه التربيه التي تعرض لها الشخص
ثقته بنفسه وصورته الذاتيه
التعرض لبعض المواقف السلبيه أثرت في شخصيته
التأثر ببعض الأشخاص المصابين بالاضطراب
التنمر
بعض طرق العلاج /
التخفيف من حده الاضطراب
انتباه الشخص المصاب بالاضطراب بالمشكلة و الرغبه في حلها
التعرف علي الاضطراب وتأثيره علي حياته الشخصيه والاجتماعيه و العمليه
ممارسه بعض تمارين التنفس والاسترخاء والتأمل
مراقبه الأفكار السلبيه المقلقه في المواقف الاجتماعيه
مواجهه الحياه الاجتماعيه بالتدريج لكسب الثقه بالنفس
خلق تحدي بتجاوز اي صعوبات اجتماعيه
تخصيص وقت مناسب للراحه والعزله و الهدوء مما يناسب مع الشخصيه
خلق بيئه متفهمه سويه داعمه
كتبت بسمه سامي فاروق
