المجلة العلمية اهرام مجلة مستقلة تحت إشراف هاني سلام
مقالات مشابهة
كتبت بسمة فاروق
طريقه التعامل مع البيئات السامه التي لا يمكن الانفصال عنها
وضع حدود آمنه لنفسك وحياتك و فكرك و حديثك الداخلي لاي عوامل سامه خارجيه ( الحمايه الذاتيه )
خلق بيئه خارجيه ايجابيه مضاده للبيئه السامه وتأثيرها عليك وعلي نفسيتك وانتاجيتك من خلال أشخاص إيجابين أو عادات ايجابيه جديده لحياتك
التقليل من الحديث و الجدال مع هؤلاء الأشخاص السامين قدر الإمكان
وذلك من خلال استخدام طرق مختصره في الكلام و عدم خلق اسئله حواريه ودخول في تفاصيل معهم
كن شجاع في طلب وضع حدود وعدم النقاش في اي مواضيع سلبيه تثير غضبك بطريقه لطيفه و مهذبه
احترام مشاعرك و التعبير عنها هيساعدك تتجاوز اي سلبيات بتتعرض لها و تشعر بشيء من الاستقرار النفسي والسيطرة علي المواقف و طاقه الأشخاص السلبيين في حياتك
عدم محاوله استرجاع المواقف السلبيه والمشاعر السلبيه المكتسبه من البيئه السامه وخلق حوار ذاتي سلبي داخلك خصوصا وانت لوحدك
اشغل فكرك بالتامل أو اليوجا أو المشي أو القراءه أو الشغل
أو أي هوايه بتحبها هيساعدك تصفي ذهنك و هيساعدك علي التشافي والتجاوز لاي سلبيات
وهيساعدك علي خلق طاقه للثبات الانفعالي في المواقف المزعجه
